Siyah incirin faydaları nelerdir? Sabahları aç karnına incir yemek neye iyi gelir?

Yaş siyah incir, sindirim sisteminin daha uygun çalışması ve kabızlık sorunu çekenlerin şişkinlikten kurtulması için beslenme uzmanları tarafından bol bol tüketilmesi tavsiye edilen besindir. Yaz aylarının sonuna gerçek yetişmeye başlayan siyah incir, kolundan koparılıp taze taze yendiğinde yararlarından çok daha tesirli bir formda istifade edilir. Besin kıymetleri bakımında da hayli varlıklı olan siyah incir, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kıymetli bir rol üstlenir. İşte yaş siyah incirin yararları…

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan siyah incir, bedendeki toksinlerin atılması ve iç organların sıhhatinin korunmasına yardımcı olur. Vitamin ve mineral bakımından da epeyce güçlü olan siyah incir, bağışıklık sisteminin güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini arttırır. Siyah incirin yararları şöyledir:

• Yüksek lif kaynağıdır ve bu sayede uzun mühlet tokluk hissi verir. Bilhassa zayıflamak isteyen bireylerin kahvaltılarında 1-2 adet incir tüketmeleri uzun mühlet tokluk hissi verdiğinden daha kısa müddette daha çok kilo vermeyi sağlar. 

• Siyah incir, hazmı kolaylaştıran ve hazımsızlıktan kaynaklı mide ağrısı ve şişkinliğe yeterli gelir. 

• Sindirim sisteminin daha uygun çalışmasına yardımcı olan siyah için bilhassa kronik olarak kabızlık külfeti çekenlerin bağırsaklarının daha sistemli bir çalışmasına yardımcı olur. 

• Yüksek posa içeren siyah incir, sindirim sisteminin süratle çalıştırarak bedende biriken kanserojen unsurların atılmasına yardımcı olur. 

• Doğal şeker içeren siyah incir, gün içinde apansız gelen tatlı krizlerinin önüne geçer. 

• Kalp ve damar hastalıklarına karşı hamidir.

• Sahip olduğu mineraller sayesinde kemik gelişimini desteler.

• Kan sirkülasyonunu hızlandıran ve bedendeki toksinlerin atılmasını sağlayan siyah incir, cildin daha hoş görünmesini sağlar. Cilde doğal bir parlaklık verir ve genleştirir. 

Bağırsakların çalışması ve metabolizmanın hızlanması için sabahları uyanır uyanmaz her hangi bir şey yiyip içmeden kuru incir ile birlikte 1 bardak ılık su içilmesi tavsiye edilir. Bu sayede hem bedenin şeker gereksinimi en doğal halde karşılanır hem bedendeki toksinlerin atılması hızlanır hem de sindirim sistemi daha süratli çalışır. Dikkat edilmesi gereken tek şey incirlerden küçük lokmalar alıp ılık suyu yudum yudum azar azar tüketilmesidir. Böylelikle sabah birdenbire mideye ani bir baskı yüklenmemiş olur. 

faydaları, SIHHAT Haberleri

https://www.haber7.com/saglik/haber/3253422-siyah-incirin-faydalari-nelerdir-sabahlari-ac-karnina-incir-yemek-neye-iyi-gelir