Güneşin yararları ve ziyanları nelerdir? Kemik gelişimi için D vitamini güneşten nasıl alınır?

Güneşin yararları ve ziyanları insan vücudu için hayati bir değere sahiptir. Güneşsiz kalmak kemik yapısının zayıflamasına neden olduğu üzere çok fazla güneşte kalmak da cilt kanseri üzere ölümcül hastalıklara sebebiyet verir. Bunun için güneşin parıl parıl günümüz aydınlattığı yaz günlerinde güneşten en hakikat biçimde istifade etmek gerekir. D vitamini, güneşten alınabilecek en değerli vitamindir. Kemik sıhhatini korur, bağışıklığı güçlendirir ve depresyona girme oranını azaltır…

• Kemik Gelişimi

Güneş, D vitamini sentezleyen en güçlü kaynak olduğu için gelişme çağındaki çocukların daha güçlü bir iskelet sistemine sahip olmasını takviyeler. Kemik sıhhati için olmazsa olmaz olan D vitamini, menopoz periyodunda birçok bayanın karşılaştığı kemik erimesine karşı da kollayıcı misyon üstlenir. 

• Mutluluk Verir

Güneş ışınlarını bedene alan bireyler, depresyondan korunur ve daha keyifli hisseder. güneş, memnunluk gücü salgıladığı için şahısların daha enerjik kalmasına yardımcı olur. D vitamini, bilimsel olarak şahıslara memnunluk verdiğini kanıtlanmıştır. 

• Sivilceleri Kurutur

Güneş, başta sivilce olmak üzere siğil ve egzama üzere cilt sorunlarının kaynağını kurutarak cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. 

• Bağışıklığı Güçlendirir

D vitaminini en uygun halde salgılayan güneş, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyerek hastalıklara karşı beden direncini arttırmaktadır. 

Güneş, insan vücudu için nasıl hayati bir ehemmiyete sahipse gereğinden fazla güneşlenmek ya da güneşe maruz kalmak birebir halde çok önemli sıhhat problemlerine neden olmaktadır. Güneşin ziyanları şöyledir:

1. Cilt kanserine neden olur. 

2. Cildin daha çabuk kırıştırır ve kişinin olağandan daha yaşlı görünmesine sebep olur.

3. Çok fazla güneşe maruz kalmak, güneş lekelerine neden olur. 

4. Göz sıhhatini bozar.

Güneşten direkt olarak D vitaminini almak için ortada kıyafet, cam üzere güneş ışınlarını engelleyecek ögelerin olamamasına dikkat edilmelidir. Güneş ışınlarının en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri ortasında 10-15 dakika kadar güneşlenmek, D vitaminini en yanlışsız halde almak için kâfi olacaktır. Güneşin en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri ortası, cilt için en tehlikeli saatler olduğundan yalnızca diz ve dirseklerin aşağı kısımlarını güneşe tutmak kafidir. Bu esnada güneş kreminin kullanılmaması da gerekir. 

faydaları, SIHHAT Haberleri

https://www.haber7.com/saglik/haber/3236555-gunesin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-kemik-gelisimi-icin-d-vitamini-gunesten-nasil-alinir