“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kolu Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sıhhatini olumsuz etkilediğini söyledi.

Öztürk, AA muhabirine, D vitamini ve uyku ortasındaki bağlantıya yönelik çalışmaların son devirde arttığını tabir etti.

D vitamini eksikliği yaşayan bireylerde uykusuzluğun sıkça görüldüğünü belirten Öztürk, “D vitamini bilhassa uykuyu düzenleyen beyin bölgelerine tesir ediyor. Yapılan çalışmalar bunu gösterdi. D vitamini, değerli bir uyku hormonu olan melatoninin üretiminde rol alıyor. D vitamini seviyesi düşük olan bireylerin, uyku kalitesinin düşük olduğu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz.” dedi.

Öztürk, uykusuzluk yakınmasıyla başvuran hastalarda olağan tetkiklerin dışında D vitamini seviyelerinin de ölçülmeye başlandığını lisana getirdi.

10-15 dakika güneş banyosu önerisi

Vücuttaki D vitamini depolarının doldurulmasında güneşten faydalanmanın değerine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

D vitamininin bedende pek çok fonksiyonu olduğunu vurgulayan Öztürk, tabip denetiminde D vitamini desteği alınabileceğini de kelamlarına ekledi.

https://www.haberler.com/saglik/gunesin-ninnisi-ile-uyku-kalitenizi-15295407-haberi/