Cilde âlâ gelen besinler nelerdir? Cildi onaran besinler…

Cilde güzel gelen besinlerin nizamlı tüketilmesi, cilt sıkıntılarının derinlemesine çözülmesini sağlayan en tesirli usuldür. Tüm vücudun ve organların birbiriyle olan teması düşünüldüğünde sağlıklı çalışan bir organ öbür organların işleyişini de etkilendiğinden cilt ağlığını da direkt ilgilendirir. Hoşluğun içten dışa gerçek gelmesi ise kişinin büsbütün beslenme rutininin yansımasıdır. Ziyanlı beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol tüketimi, cildin olağandan daha kısa müddette yaşlanmasına neden olduğu üzere tıpkı vakitte parlaklığını ve canlılığını da alır…

Beslenme alışkanlıkları, cilt sıhhatini ve görünümünü direkt tesirler. Şekerli, yağlı ve baharatlı yemeklerin çok ölçüde tüketilmesi cildin daha solgun ve yaşlı görünmesine neden olur. Bilhassa sigara ve alkol üzere insan vücuduna direkt ziyan veren hususların kullanılması, cildin olağandan daha kısa müddette çökmesine ve cansızlaşmasına neden olur. Cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayan besinler şöyledir:

• Balık

İçerdiği güçlü besin pahaları sayesinde cildin yenilenmesini sağlar. Balık, bilhassa omega 3, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olduğundan vücudun muhtaçlık duyduğu besin kıymetlerini ziyadesiyle karşılar ve bu durum, vücudun güçlenmesinin yanında cilde de düzgün gelir. Cildi güzelleştirir, genç görünmesini sağlar ve canlandırır.

• Avokado

Sağlıklı ve vücudun gereksinim duyduğu yağı en hakikat formda karşılayan avokado, cilde canlılık kazandırır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan avokado, yanlış beslenmeden kaynaklı meydana gelen toksinlerin bedenden atılmasını destekleyerek cildin daha sağlıklı görünmesini takviyeler. 

• Yumurta

Zengin protein içeren yumurta, saç yapısının güçlenmesine cilt sıhhatine kadar pek çok yararı bulur. Tertipli olarak yumurta tüketilmesi, ciltte meydana gelen lekelerin kısa müddette düzgünleşmesini sağlar. İçerdiği kalsiyum, protein ve doğal yağlar, cildin muhtaçlığı olan besin pahalarını en doğal halde karşılayarak cilde doğal parlaklık vererek daha dinamik görünmesini sağlar. 

• Ceviz ve Fındık

Taze ceviz ve fındık tüketimi, içerdiği doğal yağlarla cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Cilde doğal bir parlaklık vermesinin yanında sivilce oluşumuna mani olur. Ceviz ve fındık, cildin nem istikrarını de sağlayarak cilt kuruluğundan kaynaklı oluşan kırışıklıklara da düzgün gelir. 

• Bitter Çikolata

Şekeri ve süt ölçüsü azaltılan bitter çikolata, antioksidan kaynağı olması sebebiyle bedeni toksinlerden arındırarak cildin canlanmasını sağlar. Cildi besler ve dinamik bir görünüm kazandırır. 

• Su

Tüm vücudu arındıran ve organların tek tek daha sağlıklı bir halde çalışmasını sağlayan su, cilt sıhhati için de hayli kıymetlidir. Sivilcelere neden olan yağlardan bedeni arındırarak sivilce oluşumunu azaltır. Kırıklıkların büyük oranda azaltan ve oluşmasına pürüz olan su, daha genç ve dinamik görünmeyi sağlar. 

SAĞLIK haberleri, SIHHAT Haberleri

https://www.haber7.com/saglik/haber/3256468-cilde-iyi-gelen-besinler-nelerdir-cildi-onaran-besinler